Verbessere deinen Schlaf mit dem Energie und Schlaf Tracker Rise
Rise ist die App für besseren Schlaf und höhere Produktivität. Du kannst deinen Tag mit Rise optimieren, um später weniger Probleme beim Einschlafen zu haben und für eine bessere Schlafqualität zu sorgen. Wie das geht, verraten wir dir in diesem Beitrag.
Rise – der Schlaf und Energie Tracker
Du möchtest endlich fit sein und dich ausgeschlafen fühlen? Dann ist die App Rise genau das Richtige für dich. Hier gehst du einen Schritt weiter, als dir nur eine neue Matratze zu zulegen oder mindestens acht Stunden zu schlafen. Denn es geht darum, dass du dich auf deine Schlafschuld fokussierst. Die Forschung hat herausgefunden, dass du eine höhere Lebensqualität und Lebenserwartung hast, je geringer dein Schlafdefizit ist.
Die App hilft dir dabei, herauszufinden, was genau das Schlafdefizit ist und wie du dein eigenes berechnen kannst. Das eröffnet auch die Möglichkeit für dich, dass du herausfinden kannst, warum du an manchen Tag fit und an anderen Tagen schlapp bist. Außerdem kannst du mit der App personalisierte Tipps erhalten, die gut zu dir und deinem Lebensstil passen und helfen dich zu verbessern. Du bekommst Ratschläge für deinen Alltag, damit du besser schlafen kannst, weniger rasende Gedanken hast und und und. Die App gibt dir Erinnerungen, wann du schlafen gehen solltest, optimiert deine Schlafphasen und die Schlafdauer, sodass du dich nicht mehr müde fühlen musst.
Damit alles funktioniert, kannst du die App in Apple Health, Fitbit, Oura, Garmin, Sleep Cycle und den Daten anderer Schlaftracker integrieren und erhältst so eine wahrheitsgemäße Auswertung deines Schlafes.
Was du sonst noch wissen musst
Im Apple App Store wurde die App mit 4,1 von 5 Sternen bei 328 Bewertungen bewertet. Du musst ein Abo abschließen und sie ist ab iOS 14.0 oder neuer verfügbar.
Und was hältst du von der App? Würdest du sie auch mal ausprobieren? Lass uns das einfach in den Kommentaren wissen, wir sind gespannt!
Quelle: Apple App Store
Foto: Screenshot der App
